Lorsque nous n’avons aucune ma\u00eetrise sur nos \u00e9motions, celles-ci nous contr\u00f4lent. Nous nous retrouvons \u00e0 la merci de col\u00e8res, \u00a0tristesses ou peurs qui nous d\u00e9passent.<\/p>\n
En apprivoisant nos \u00e9motions, nous passons du contr\u00f4le<\/em> \u00e0 la ma\u00eetrise<\/em>\u00a0de celles-ci, c’est \u00e0 dire la possibilit\u00e9 qu’elles nous traversent SANS implications n\u00e9gatives.<\/p>\n Dans un premier temps, il est fondamental d’observer et de comprendre comment sont structur\u00e9es nos \u00e9motion. En effet, celles-ci\u00a0s\u2019articulent comme un mille-feuille. Par exemple, la couche de gla\u00e7age<\/strong> du mille-feuille ressemble \u00e0 ceci : Le feuilletage<\/strong> ressemble \u00e0 ceci : etc…<\/p>\n Et enfin la cr\u00e8me<\/strong> : Lorsque l’\u00e9motion racine est v\u00e9cue dans toute son intensit\u00e9 (ici la solitude), toute la cha\u00eene s’effondre et le probl\u00e8me initial ne se pose plus.<\/p>\n L\u2019objectif est donc de s’entra\u00eener \u00e0 explorer de fa\u00e7on autonome<\/strong>\u00a0nos \u00e9motions et de ne plus\u00a0avoir \u00e0<\/strong> d\u00e9pendre, \u00e0 terme<\/strong>\u00a0d’un th\u00e9rapeute<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Lorsque nous n’avons aucune ma\u00eetrise sur nos \u00e9motions, celles-ci nous contr\u00f4lent. Nous nous retrouvons \u00e0 la merci de col\u00e8res, \u00a0tristesses ou peurs qui nous d\u00e9passent. En apprivoisant nos \u00e9motions, nous passons du contr\u00f4le \u00e0 la ma\u00eetrise\u00a0de celles-ci, c’est \u00e0 dire la possibilit\u00e9 qu’elles nous traversent SANS implications n\u00e9gatives. Dans un premier temps, il est fondamental […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-151","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/durand-psychologies.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/151","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/durand-psychologies.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/durand-psychologies.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/durand-psychologies.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/durand-psychologies.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=151"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/durand-psychologies.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/151\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":209,"href":"https:\/\/durand-psychologies.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/151\/revisions\/209"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/durand-psychologies.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=151"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nDans le quotidien, nous restons prisonniers d\u2019\u00e9motions de surface que nous avons souvent du mal \u00e0 comprendre, dans un brouhaha de pens\u00e9es qui peuvent tourner en boucle \u2013 que je comparerai \u00e0 la couche de gla\u00e7age<\/strong> d’un mille-feuille.
\nGr\u00e2ce \u00e0 l\u2019action du th\u00e9rapeute, le fil des \u00e9motions va \u00eatre suivi, ce qui permet de rentrer dans la cro\u00fbte feuillet\u00e9e<\/strong>, difficile \u00e0 percer. A partir de l\u00e0, nous passons d’\u00e9motion en \u00e9motion jusqu’\u00e0 atteindre\u00a0l\u2019\u00e9motion racine \u2013 la cr\u00e8me<\/strong> du mille-feuille. D\u00e8s que cette \u00e9motion est pleinement v\u00e9cue, toute la cascade des \u00e9motions qui en d\u00e9coule s\u2019\u00e9croule. Non seulement ce souvenir n\u2019est-il plus douloureux, mais toutes les \u00e9motions similaires seront v\u00e9cues avec un sentiment d\u2019apaisement.<\/p>\n
\n\u00ab\u00a0Il m’a parl\u00e9 sur un mauvais ton, non mais il se prend pour qui celui-ci, je vais lui dire ce que j’en pense moi, et il va voir […]\u00a0\u00bb. Le cerveau tourne en boucle et les \u00e9motions flambent, emp\u00eachant parfois de dormir, le corps est compl\u00e8tement contract\u00e9.<\/p>\n
\n(premi\u00e8re couche) \u00ab\u00a0Ca me rappelle quand j’\u00e9tais jeune et que mon fr\u00e8re parlait mal, j’\u00e9tais si en col\u00e8re contre lui […]\u00a0\u00bb (col\u00e8re<\/em>)
\n(deuxi\u00e8me couche) \u00ab\u00a0Parce qu’il me traitait toujours mal, il m’en voulait d’avoir pris autant de place, et c’\u00e9tait si douloureux[…]\u00a0\u00bb (tristesse<\/em>)
\n(troisi\u00e8me couche) \u00ab\u00a0Du coup j’en veux \u00e0 ma m\u00e8re de ne pas m’avoir prot\u00e9g\u00e9\u00a0\u00bb (re-col\u00e8re<\/em>)<\/p>\n
\n\u00ab\u00a0Et je me suis senti tellement seul\u00a0\u00bb (\u00e9motion racine<\/em>)<\/p>\n